Удари мішком з піском є важливим методом тренування для відпрацювання справжнього бою. Відпрацювання ударів мішком з піском дає змогу повністю перевірити свою атакувальну силу, застосовуючи низку прийомів, не пошкоджуючи мішок. Тому удари мішками з піском є звичайною практикою як у китайських, так і в іноземних бойових мистецтвах. Удар по мішку з піском виглядає простим: просто наповніть мішок піском, повісьте його та вдарте. Проте багато майстрів єдиноборств роками практикували мішки з піском, але не вдосконалювали свої навички через брак найнеобхіднішого. Аналіз виявляє такі загальні недоліки:
① Відсутність бойової обізнаності під час ударів. Оскільки мішок з піском не має рук і ніг і не може дати відсіч, практикуючі часто розслабляються і завдають удару з імпульсивною силою. Хоча тренування можуть здатися значними та потужними, їхні удари руками та ногами ллються, як вогняний дощ, але коли вони беруть участь у справжньому бою, їхні руки та ноги стають жорсткими та напруженими, що заважає їм повністю використовувати свої раніше культивовані навички. Це тому, що вони не сприймають мішок з піском як людину під час практики. Їм не вдається поєднати атаку, захист і роботу ніг, і вони завдають ударів із-зосередженим мисленням.
② Жорстка робота ніг і невідповідна відстань. Деякі люди наповнюють мішок з піском твердим піском або камінням, приймають конячу позицію і невблаганно вдаряють по ньому, стискаючи кулаки та скрегочучи зубами, вірячи, що терплячі труднощі можуть виховати «залізний кулак». Насправді це безглузді страждання та само-знищення. Удари, що перевищують їх вагу, не узгоджуються з роботою ніг, тому вони не можуть генерувати багато енергії. Коли ви коли-небудь бачили, як чемпіон світового{5}}класу з боксу б’є мішком з піском зі стійки коня? Люди — живі істоти, і хоча потужні удари по нерухомих об’єктах не обов’язково перетворюються на блискавичний-бій. У «Enter the Dragon» майстер карате продемонстрував свою майстерність, зламавши дерев’яну дошку Брюсу Лі. Брюс Лі ледь помітно посміхнувся і сказав: «Люди можуть дати відсіч». Успіх Брюса Лі в бою був обумовлений удосконаленням його загальної бойової техніки. Якщо ви б’єте по мішку з піском за допомогою жорсткого, жорсткого методу навчання, переслідуючи так-тверді навички, ви легко будете збиті в реальному бою противником, якому бракує важких навичок, але він може забезпечити вибухову силу завдяки плавним рухам.
③ Зловживання фізичною силою та відсутність ритму. При ударі по мішку з піском ритм змінювати в межах 3 хвилин. Більшість людей б'ють лише сильно, але вони виснажені та задихаються менш ніж за 30 секунд, але вони думають, що це через брак витривалості. Якщо ви не вмієте дихати, атакуєте без мети і не знаєте, як змінитися, ви сильно витратите свої фізичні сили, але ефект буде слабким. Є деякі інші проблеми, які не перераховані по черзі. Нижче наведено детальний вступ до ключових моментів удару по мішку з піском. Якщо ви вивчите і зрозумієте це досконало, ви усунете стан грубої сили та випадкових атак.
